Avslutade juni med att löpa långa intervaller idag. Kroppen har varit i bra träningsform den här sista veckan i juni och banintervaller (400-ingar kontrollerat i 3.30 tempo i blåsigt väder) såväl som stakning (platta intervaller på 2:or) och cykling (pb med 4min på en 5,5 mils testrunda) har fungerat bra. Men idag var det lite stopp. Långa intervaller har dock fördelen att man kan öppna lite försiktigt och löpa sig in i dom. Sagt och gjort, 50 minuter A3 som planen, dock inte så njutbart.
Juni genomfördes som planerad. Dryga 80h träning, inte så många högintensiva pass men några av dom lite längre. Mer än 30h cykling (5 högintensiva pass). 22h löpning, ganska lite egentligen (5 högintensiva pass). 6 pass styrka och resterande del i form av rullskidåkning (3 högintensiva pass). Ganska utvilad går jag nu in i juli där det blir lite mera skidspecifik träning (mindre cykel) och några flera högintensiva pass. Hoppas på flera tävlingar och sedan jakt på höjdmeter i Åre i mitten av juli.
//Stefan...
...som läser Mästaren och Margarita
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar