Mera träningstävlingar

Jag måste medge att jag passar på att njuta av kylan ute, vinter på riktigt och nu är det rätt så ljust ute också. Skönt att vara ute alltså, förutom carbonpjäxorna då! Förra veckan hann jag med löpintervaller och lite hård stakning med Ronny i Avesta innan jag begav mig ner till Västerås för ett 2-mils träningsrace på lördagen. Eftersom jag har kännt mig i bra form hela vintern så tänkte jag väl att det skulle gå lätt.

Det gick inte lätt! Mathias S som vann var i och för sig stark men jag hade tyvärr en svag dag. Dom första varven på en fin dryg 2,5 kilometers konstsnöbana vid var lite jobbiga men jag tänkte att det nog lossnar. Det gjorde det inte och andra halvan var jag riktigt sänkt i framför allt överkroppen. Jag blev rätt förvånad men så är det ju ibland. 

Men som vanligt blir det ju bra träning och det var första gången sedan en Västmanlands cup (som ungdom 1993 kanske) jag tävlade i Västerås. Spåren från Rocklunda gillar jag ju annars att löpa i, ganska kuperade och ganska roliga.

Nu väntar jag på att se om det blir start i Bessemerloppet i helgen.

Ljust och soligt på lördagsmorgonen i Västerås, och kallt, det blir inte så mycket bättre. Det är också rätt skönt att starta tävlingar tidigt på dagen.

 //Stefan

Billingen Långlopp 2021

 Så blev det den första "riktiga" tävlingen den här vintern, Billingen Långlopp i Skövde. En ort och ett berg som jag inte besökt tidigare så det var trevligt! 

Banan utgjordes av en småkuperad terräng uppe på platåberget Billingen som var ganska jobbig då den enda riktigt platta biten utgjordes av skidstadion. Således hela tiden backar att jobba med. Ganska lätt före (även om 10 minus gjorde snön lite sträv) skulle borga för en hög fart från början med det startfältet som det var.

I starten av loppet var det kanske lite trångt när vi gick in i två spår nästan direkt men det var inget problem egentligen. Tyvärr var jag rätt seg i kroppen i starten, det tillskriver jag mest bristen på tävlingar och att det var hög klass på startfältet men det finns lite mer form att hämta. Första varvet fick jag verkligen kämpa och pressa kroppen och tappade väl lite väl många åkare framför mig. Backarna gjorde sitt också.

En bit in på det andra varvet började det kännas mer kontrollerat. Tyvärr hade mitt vätskebälte frusit så jag kunde inte dricka något under hela loppet, två geler var allt jag tog, och det var nog lite negativt på slutet. Vi blev några stycken som jobbade bra tillsamman och eftersom vi åkte på en bana med flera vändpunkter så såg jag hela tiden att det fanns ganska många åkare rätt nära framför oss. Varv tre och in på fyra (av sex) så försökte jag jobba ikapp åkare framför men det bet inte jättebra, tog in någon då och då. Istället kom en grupp med några starka Ulricehamnsåkare ifatt och höjde farten. Tyvärr var låg jag lite långt bak när gruppen drogs ut och fick jaga ikapp dom under några kilometer, kände mig stark då och vi kom ifatt några fler åkare.

Ute på sista varvet tappade jag tyvärr lite och vi var några åkare som hamnade efter och även om jag var nära att täta avståndet så orkade jag inte riktigt. Drog ändå det jag kunde och hade bara en som spurtade om mig på upploppet.

Så klart lite missnöjd med resultatet men givet förutsättningarna och resultatlistan så hade jag inte behövt åka så mycket fortare för att vara rätt nöjd. Kroppen var inte van med riktigt tävlingsfart men uthålligheten och kapaciteten var god så länge jag inte behövde gå på rött. Hade gärna åkt någon mil till (med mer energi förstås). Stort tack till arrangörerna för en tävling denna konstiga vinter! Det är mycket värt inför Vasaloppet.

Resultat finns här.

Solig och rätt bra med snö, väldigt fina spår!

Nu väntar kanske någon form av sex mils stakning på engelbrektsspåret till helgen och sedan kanske ännu en riktigt tävling i form av Bessemerloppet.

//Stefan

Vinterlöpning

Häromdagen passade jag på att löpa ett kort pass på isen som blivit på alla översvämmade ängar och åkrar längs Svartån här hemma. Det var som mest ett tunt snölager så lättlöpt och man såg bra hur isen var. Bara öppet vatten där det strömmade i ån.

Det är inte varje år man hinner med något sådant, ofta kan det bli skidor om det ligger lite mer snö. Kul också att man kan springa på ställen där man normalt inte tar sig fram på barmark. Med dubbade skor hade det faktiskt funkat utmärkt att ta intervaller på isen också. Nu har vi fått lite mer snö igen så nästa pass kanske blir skidor istället.

 

Isbelagda ängar längs ån.

Bäverhydda i sumpskogen, det är bara när isen lägger sig som man kommer förbi just här.

Mina gamla Icebug. Sprang inte ett pass med dom förra vintern eftersom vintern ja, var frånvarande. Men dom funkar bra nu in på typ sjunde vintersäsongen, speciellt använder jag dom och jag ska springa snabbare pass när det är halt. Tror att icebug har dom bästa dubbskorna fortfarande.

 

 

 

 

 

Lördagen förra veckan använde jag till ett hårt träningsrace i Eskilstuna på ett fint och rätt kuperat konstsnöspår. Lite seg var jag allt och knappa 15 minusgrader kändes men det var soligt och fint! Sörmlandsåkarna är hårda men i Norberg kör vi ju träningsrace på 54 kilometer.

 

//Stefan