Gott nytt år!

Med förhoppning om att snart inte ha ont i halsen även om världen går under...

//Stefan

Snö

Det här med fyra årstider är ändå ett bra koncept. Snö möjliggör inte bara skidåkning utan det lyser även upp löppassen. En bit över två timmar på tallheden blev det, lite halt utan dubbar och lite segt även om 10 centimeter inte är så mycket att pulsa i. Fint!

//Stefan

Bättre vecka

Så plötsligt i torsdags hängde jag med Ronny på ett intervallpass i stakning, rätt skönt det! Stort steg mot i Älvdalen. Annars är det lite upp och ner, väldigt trött ibland och kroppen spökar på fler sätt. Tårna jag nästan bröt i en vurpa i Idre för några veckor sedan svullnar upp vid klassisk åkning och idag med ett stakpass på 4 timmar planerat så vaknade jag med rätt kraftig nackspärr, så där att det är svårt att få tryck i stakningen.

Just dagens stakpass måste jag ändå vara nöjd med. Hann värma upp en halvtimme innan några lokala hårdingar med Markfjärd i spetsen dök upp och drog med mig på en 3-mil i A2 tempo, fina kompisar! Efter det kunde inte nacken hindra att jag körde mina A3 intervaller. Planen  var att staka lagom hårt med rätt slitna muskler och så gjordes också. Nu ska jag vila!

//Stefan

Björnjakten 2018

Björnjakt igen efter några års uppehåll. Tyvärr är kroppen helt sänkt för tillfället men jag åkte igenom och fick väl lite träning i alla fall. Fokusera på dom positiva sakerna som det sägs. Väldigt bra skidor. Väldigt bra markerad bana under den klassisk jaktstarten, dvs zonerna för var man får svänga (i svängarna) var anpassade med små undantag för den hastighet dom äldre klasserna håller. Och inga stakförbudszoner. Kompetent jobb där!

Vallningsmässigt åkte jag på Red Creek HF Rosa och Vauhti Silverfox/Zerofox. Rill var 0/-6 + 2mm rak. Och det kom en massa nysnö!

//Stefan

SLAYER!!!

Hovet igår kväll...

//Stefan

Regn och snö igen

Det blev ett långpass idag om än lite komplicerat. Började med att vila för att vänta in regnet så klart! Åkte sen till Ängelsberg för motlutsstakning, för att få längre motlut och för att stavarna går ner lite väl långt i konstsnön i Avesta just nu. Med 4/3:or och regn blev även backen i Ängelsberg rätt tung. 7x6 minuter och ett drag 15/15 för att få lite snabbhet blev det innan mörkret föll. Det gick väl bra, med regnkläder funkar det men man blir ju rätt kall till slut.

En resa i en varm, varm bil senare till konstsnöspåret i Avesta startade jag resten av passet. Det toksnöade. Var rätt nöjd med tillvaron ändå och snöfallet gick över samtidigt som jag fick sällskap av Ronny sista timmen. 4.15h blev det.

//Stefan

Regn och snö

Dagens förutsättningar: 2 kilometer konstsnö i Avesta (1 kilometer tur och retur), regn och riktigt klisterföre! Det blev 2.25h lugn åkning även om regnet var väl inte allt för uppmuntrande. Rätt nöjd ändå, det är ju snö. Återstår att se hur jag löser problemet med att träna hård stakning i en lång backe? Kanske tillbaka till rullskidor?

Det är egentligen inget problem att träna vare sig mycket eller hårt annat än att det inte uppfyller dom optimala önskemålen. Men det ska ju vara roligt också. Till helgen väntar Björnjakten i Älvdalen för första gången på några år. För att det ska bli riktigt kul tar jag det lite lugnare inför den, tror det blir bra så.

//Stefan