Igår käll var jag lite tveksam trots allt. Fortsatt seg i kroppen. Tränade klassiska intervaller på tisdagen som blev den sista dagen med fint kallföre på engelbrektsspåret. Självklart regnade det när jag kom ut från jobbet på eftermiddagen också. Men jag skatade iväg på mina skidor och väntade in träningsledare Wedin. Medan The Usual Suspects dök upp så förklarade han upplägget som var 1, 2, 3, 3, 2, 1 minut och ett avslutande block med 60 och 30 sekunders intervaller stakning. 1 decimeter blöt nysnö och knappt någon som åkt skate före mig...
...Så jag fick slita. Uppför gick det ju bra men utför var det helt omöjligt att hänga med. På det avslutande blocket med korta intervaller fick jag som benåkare hålla reda på tiden. Det blev något av det mest plågsamma den här vintern och kroppen svarade faktiskt rätt bra. Har således bockat av ännu ett skatintervallpass i blöt nysnö! Man vänjer sig.
//Stefan
onsdag 24 januari 2018
söndag 21 januari 2018
Moraloppet 2018
Det blev ett tufft lopp igår.
Jag hade genomfört stakintervaller i onsdags som kändes riktigt bra samt inte tränat så mycket tidigare under veckan så jag utgick från att det fanns bra form i kroppen. Det kändes väl inget speciellt på uppvärmningen, är ju lite platt vid starten och räknade med att komma igång när vi väl startat. Hittade bra skidor som för dagen var vallade med Skigo C105 + C55/99.
Många bra åkare så det blev en stor tätgrupp efter någon kilometer och jag sladdade väl längst bak. Det var nog ganska hög fart men jag fick liksom inget gratis. I backarna upp mot Vasslan och vasaloppsspåret orkade jag helt enkelt inte följa med dom vanliga åkarna. Fick ju självklart sällskap hela tiden men blev också ifrånåkt och var fruktansvärt trött i överkroppen. Lyckades ändå pressa mig så det blev en riktigt obehaglig upplevelse.
Efter Oxberg tappade jag inte så mycket längre och efter Goppshus jagade jag bakom en grupp med Thomas Strid och Ronnie Löf. Sista platta biten från Hökberg brukar ju vara en fördel för mig men när jag försökte höja farten så blev kroppen bara tokstum. Tack vare bra sällskap kunde vi ändå plocka bra många åkare in till mål och avsluta hyfsat.
Svårt att veta vad orsaken var, är varken sjuk eller riktigt bra så här dagen efter. Så det blir vila några dagar för att se vad som händer.
//Stefan
Jag hade genomfört stakintervaller i onsdags som kändes riktigt bra samt inte tränat så mycket tidigare under veckan så jag utgick från att det fanns bra form i kroppen. Det kändes väl inget speciellt på uppvärmningen, är ju lite platt vid starten och räknade med att komma igång när vi väl startat. Hittade bra skidor som för dagen var vallade med Skigo C105 + C55/99.
Många bra åkare så det blev en stor tätgrupp efter någon kilometer och jag sladdade väl längst bak. Det var nog ganska hög fart men jag fick liksom inget gratis. I backarna upp mot Vasslan och vasaloppsspåret orkade jag helt enkelt inte följa med dom vanliga åkarna. Fick ju självklart sällskap hela tiden men blev också ifrånåkt och var fruktansvärt trött i överkroppen. Lyckades ändå pressa mig så det blev en riktigt obehaglig upplevelse.
Efter Oxberg tappade jag inte så mycket längre och efter Goppshus jagade jag bakom en grupp med Thomas Strid och Ronnie Löf. Sista platta biten från Hökberg brukar ju vara en fördel för mig men när jag försökte höja farten så blev kroppen bara tokstum. Tack vare bra sällskap kunde vi ändå plocka bra många åkare in till mål och avsluta hyfsat.
Svårt att veta vad orsaken var, är varken sjuk eller riktigt bra så här dagen efter. Så det blir vila några dagar för att se vad som händer.
//Stefan
torsdag 18 januari 2018
Julmarathon 2017
Den 27 december förra året var det dags för säsongens första riktiga långlopp, Julmarathon som dom hade vänligheten att anordna i Grönklitt. Jag hade inte tävlat på riktigt sedan Grönklittspremiären i mitten av november, allt för lite tävlande även för en långloppsåkare under den första delen av säsongen! Nu hade jag dock tränat ganska mycket och en del hårda pass sedan dess så förhoppningen var en bättre form och en bra prestation. Då förra säsongen blev resultatmässigt ett stort mörker behövde jag väl ett (flera) okej resultat för att det ska finnas någon glädje i skidåkningen också.
Grönklitt bjöd på några decimeter nysnö, temperatur starx under 0 och fyra varv så det skulle bli lagom dåligt stavfäste efter ett tag också. Hittade ett par bra skateskidor att staka på, vallan var så klart favoriten för nysnö, Vauhti Zerofox.
Starten gick som vanligt snabbt uppför konstsnöspåret men det samlade ihop sig ut på vägarna och in på Stormon var vi en riktigt stor grupp. Jag var väl lite väl lugn och lät folk bakifrån köra om för när farten sedan ökade mot slutet av Stormon så fick jag jaga ikapp tätgruppen. Farten var sen ganska hög in mot varvning då spåren var mer uppåkta och vi splittrades upp i mindre grupper. Ut på andra varvet jagade jag tätgruppen med bland annat Ronny och (den evigt unge) Uffe Jansson. Så fortsatte vi hela andra varvet och halva det tredje innan vi kom ikapp Britta. Både jag och Uffe verkade starka. In mot sista varvningen lämnade vi Britta och Ronny bakom oss och sen gjorde jag och Uffe ett riktigt bra sista varv. Vi växeldrog det vi orkade hela tiden och i spurten så drog Uffe det längsta strået, ganska välförtjänt.
Bra början på långloppssäsongen, långt mycket bättre än förra året och det finns väl möjligheter att det fortsätter så.
//Stefan
Grönklitt bjöd på några decimeter nysnö, temperatur starx under 0 och fyra varv så det skulle bli lagom dåligt stavfäste efter ett tag också. Hittade ett par bra skateskidor att staka på, vallan var så klart favoriten för nysnö, Vauhti Zerofox.
Starten gick som vanligt snabbt uppför konstsnöspåret men det samlade ihop sig ut på vägarna och in på Stormon var vi en riktigt stor grupp. Jag var väl lite väl lugn och lät folk bakifrån köra om för när farten sedan ökade mot slutet av Stormon så fick jag jaga ikapp tätgruppen. Farten var sen ganska hög in mot varvning då spåren var mer uppåkta och vi splittrades upp i mindre grupper. Ut på andra varvet jagade jag tätgruppen med bland annat Ronny och (den evigt unge) Uffe Jansson. Så fortsatte vi hela andra varvet och halva det tredje innan vi kom ikapp Britta. Både jag och Uffe verkade starka. In mot sista varvningen lämnade vi Britta och Ronny bakom oss och sen gjorde jag och Uffe ett riktigt bra sista varv. Vi växeldrog det vi orkade hela tiden och i spurten så drog Uffe det längsta strået, ganska välförtjänt.
Bra början på långloppssäsongen, långt mycket bättre än förra året och det finns väl möjligheter att det fortsätter så.
//Stefan
söndag 14 januari 2018
Träning i Norberg och tävling i Storvreta
Träningen har fortsatt den här veckan. Avverkade 55 minuter A3-stakning uppför i fredags i Håbergsbacken på Engelbrektsspåret. Norberg är tydligen ett sånt där ställe där snön stannar kvar den här vinter. Trevligt att kunna åka i lite kuperad terräng på hemmaplan! Var väl inte pigg men hade inte heller någon tanke på att köra fullständigt slut på mig. Tänker att den här träningen blir bra inför Birken.
Idag var jag i Storvreta och tävlade i 10 kilometer skate med gemensam start på en platt, platt (men fin) bana. Var väl inte så pigg men en bit in på första varvet hamnade jag i täten och drog ganska hårt utan att kunna gå ifrån under 4 varv. Sen gjorde Peter Thunvall ett maxryck som jag inte riktigt kunde hänga med i.
Han fick sällskap av en för mig okänd Nils Ohlsén och jag jagade några sekunder bakom. Det blev 3 riktigt hårda avslutande varv. Tyvärr tappade jag nån sekund hela tiden och när det var lugnt bakåt så gled jag lugnt över upploppet. Var väl sliten av all träning i veckan men Thunvall är ju stark i skate så det var inte så tokigt. Träningsmässigt blev det bra också. Fin tävling helt enkelt!
//Stefan
 |
| Jag får ibland frågan om Norberg fortfarande existerar, jag låter den vara obsvarad för tillfället. Engelbrektsspåret existerar dock i högsta grad! |
Han fick sällskap av en för mig okänd Nils Ohlsén och jag jagade några sekunder bakom. Det blev 3 riktigt hårda avslutande varv. Tyvärr tappade jag nån sekund hela tiden och när det var lugnt bakåt så gled jag lugnt över upploppet. Var väl sliten av all träning i veckan men Thunvall är ju stark i skate så det var inte så tokigt. Träningsmässigt blev det bra också. Fin tävling helt enkelt!
 |
| Ett av dagen pris, fin riller från Skimateria. Alltid kul med tävlingar som har relevanta priser. Hur kul är det då att testa så mycket material som jag gör? Det nöjet går ärligt talat upp och ner... |
torsdag 11 januari 2018
Bra träning
Har avverkat ett tretimmarspass på konstsnön i Avesta ikväll. The usual suspects var på plats och jag stakade med dom i drygt två timmar samtidigt som jag testade lite olika skidor. Ganska lätt före på det lite korta spåret (men snart längre!) så det var inte allt för jobbigt. Som den långloppsåkare man är avslutade jag passet med två 10-minutersblock 15/15 stakning för att jobba på snabbheten. Jättebra träning verkligen!
Träningen har annars gått väldigt bra och med den träning och tävlingsvana som följer av flera tävlingar framöver ska formen bli bättre. Då snötillgången hemma inte bjuder på några längre backar har jag mellan allt annat man har för sig hunnit träna bra och hårt i Falun några dagar senaste månaden. Som i tisdags. Ett märkligt pass kan man tycka men det finns ju flera vägar framåt. Började med 1.40h klassiskt med intervaller uppför 10km spåret i två varv. Bytte till skate och mötte även upp Niclas och smög in några skateintervaller uppför också. Förmodligen mitt livs första skiathlonpass. Säkerligen utvecklande men inget jag avser tävla i.
Till helgen har jag tyvärr inget långlopp men hoppas tävla i skate i Storvreta på söndag. Säkert utvecklande det också.
//Stefan
Träningen har annars gått väldigt bra och med den träning och tävlingsvana som följer av flera tävlingar framöver ska formen bli bättre. Då snötillgången hemma inte bjuder på några längre backar har jag mellan allt annat man har för sig hunnit träna bra och hårt i Falun några dagar senaste månaden. Som i tisdags. Ett märkligt pass kan man tycka men det finns ju flera vägar framåt. Började med 1.40h klassiskt med intervaller uppför 10km spåret i två varv. Bytte till skate och mötte även upp Niclas och smög in några skateintervaller uppför också. Förmodligen mitt livs första skiathlonpass. Säkerligen utvecklande men inget jag avser tävla i.
Till helgen har jag tyvärr inget långlopp men hoppas tävla i skate i Storvreta på söndag. Säkert utvecklande det också.
 |
| Fint på Lugnet! |
söndag 31 december 2017
Nyårstävling Avesta 2017
Det blev en nyårstävling i år också för oss i Avesta. Ronny hade bjudit in till 15 kilometer fristil. I det här fallet betydde det att Ronny och jag skatade medan resten stakade. En inte allt för liten grupp åkare hade samlats på konstsnöspåret i Åsbo som skulle köras 8 gånger fram och tillbaka med avslutning uppför backen.
Eftersom skate är det nya svarta för långloppsåkare (mitt femte hårda skatepass i december) och vi ville få upp pulsen lite extra jagade jag och Ronny iväg i starten på nysnön som låg på skatebädden. Med oss fick vi Jacke stakandes i ett lite mer isigt klassiskt spår och så höll vi på så i 8 varv. Vi turades om att hålla uppe farten och efter några varv så pressade även Jacke oss i dom mer lättåkta delarna. Ronny i skate brukar vara en utmaning för mig men i vinter har det funkat bra. Idag var jag nästan lite starkare men det var svårt att gå ifrån i ett rejält sugande före som gjorde benen tämligen stumma efter några varv. I mål var vi alla tre rätt nöjda med passet och att ha gjort något åt bristen på tävlingar.
Nu hoppas jag på mer träning och sen Axa skimaraton nästa söndag. Kanske även skateintervaller på snabba hårda spår...
//Stefan
Eftersom skate är det nya svarta för långloppsåkare (mitt femte hårda skatepass i december) och vi ville få upp pulsen lite extra jagade jag och Ronny iväg i starten på nysnön som låg på skatebädden. Med oss fick vi Jacke stakandes i ett lite mer isigt klassiskt spår och så höll vi på så i 8 varv. Vi turades om att hålla uppe farten och efter några varv så pressade även Jacke oss i dom mer lättåkta delarna. Ronny i skate brukar vara en utmaning för mig men i vinter har det funkat bra. Idag var jag nästan lite starkare men det var svårt att gå ifrån i ett rejält sugande före som gjorde benen tämligen stumma efter några varv. I mål var vi alla tre rätt nöjda med passet och att ha gjort något åt bristen på tävlingar.
Nu hoppas jag på mer träning och sen Axa skimaraton nästa söndag. Kanske även skateintervaller på snabba hårda spår...
//Stefan
onsdag 20 december 2017
På västfronten intet nytt...
NRK rapporterar om 55 norska manliga toppidrottare tjänade 100 miljoner kronor mer än lika många kvinnliga toppidrottare.
Samtidigt får NRK kommentarer från Johannes Thingnes Bø, Emil Hegle Svendsen och Sjur Røthe. Den förste förklarar det med att herrarna är mer populära. Den andre med att herrarna (uppenbarligen) är bättre. Den tredje tar det uppenbarligen inte så hårt. Alla tre verkar överens om att toppidrotten är tämligen jämställd. Hur dom logiskt får ihop inkomstskillnaderna som NRK visar med sin egen upplevelse av jämställdhet vet jag inte, att dom är män kanske förklarar något? Inte så intresserade av frågan kanske?
Men nu ska vi inte vara för snabba att döma alla norrmän eller norska idrottare utifrån dessa tre, se deras argument (eftersom det är som det är är det så och det är inget problem) som pedagogiska exempel.
Det finns ju dom som reagerar annorlunda. Tarjei Bø, Astrid Uhrenholdt Jacobsen och Ingvild Flugstad Østberg är några av dom som varken tycker inkomstskillnaderna är bra eller att det är speciellt jämställt inom toppidrotten.
Astrid Uhrenholdt Jacobsen sammanfattar allt rätt bra på frågan om hon upplever toppidrotten som jämställd:
– Jeg tenker at det både er opp til oss og gutta og stille spørsmål
hvis man ser at det er forskjeller, avslutter Uhrenholdt Jacobsen.
Ställ frågor, tämligen grundläggande uppmaning! Kanske en bra början för
Thingnes Bø, Hegle Svendsen och Røthe?
//Stefan
Samtidigt får NRK kommentarer från Johannes Thingnes Bø, Emil Hegle Svendsen och Sjur Røthe. Den förste förklarar det med att herrarna är mer populära. Den andre med att herrarna (uppenbarligen) är bättre. Den tredje tar det uppenbarligen inte så hårt. Alla tre verkar överens om att toppidrotten är tämligen jämställd. Hur dom logiskt får ihop inkomstskillnaderna som NRK visar med sin egen upplevelse av jämställdhet vet jag inte, att dom är män kanske förklarar något? Inte så intresserade av frågan kanske?
Men nu ska vi inte vara för snabba att döma alla norrmän eller norska idrottare utifrån dessa tre, se deras argument (eftersom det är som det är är det så och det är inget problem) som pedagogiska exempel.
Det finns ju dom som reagerar annorlunda. Tarjei Bø, Astrid Uhrenholdt Jacobsen och Ingvild Flugstad Østberg är några av dom som varken tycker inkomstskillnaderna är bra eller att det är speciellt jämställt inom toppidrotten.
Astrid Uhrenholdt Jacobsen sammanfattar allt rätt bra på frågan om hon upplever toppidrotten som jämställd:
– Ikke overalt,
nei. Hva gjelder penger, så er det forskjell. Noen aktører er veldig
konsekvente på at det skal være det samme for samme på prestasjon, mens
noen er delvis åpne på at det ikke er det, forklarer skiesset.
Hun påpeker at det har skjedd mye siden hun kom inn i langrennssirkuset.
– Første gang jeg gikk junior-VM hadde Fischer forskjellige
bonuslister for kvinner og menn, og det var en helt åpen greie. Så det
har skjedd mye på 12 år. Vi må bare fortsette å jobbe for at det skal
bli likt.
– Hva synes du om at det ikke likt allerede?
Ställ frågor, tämligen grundläggande uppmaning! Kanske en bra början för
Thingnes Bø, Hegle Svendsen och Røthe?
//Stefan
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)