Långpass...

...x 2. Efter ett samtal med Hugo H om bla en terränglöpnings 5-mil i höst så blev jag tvungen att köra ett överlångt löppass med inslag av lite högre intensitet. En dryg timme A1 obanat i skogen följdes av 1.10h A2 på en 3 kilometers stig i en lokal urskog. Passet avslutades med en timme lugn löpning till bilen. Kändes väl ok, man ska nog löpa 5-milar i A2. Löpningen fortsätter i alla fall att bli bättre.

Löpte dom dryga 3 timmarna i ett par nya Salomon Speedcross. Passade mina fötter riktigt bra trots att det inte var av ett välkännt japanskt märke. Bara lite skavsår på hälarna, dock, värdelösa på blöta bräder (vet inte vem som bygger spångar så fort allmänheten antas villa traska runt i skogen, varken jag eller vargarna vill ha några sånna). Mönsterdjupet var också lite väl djupt när man kom ut på grusväg. Annars mycket nöjd.

Idag 4.40h stakning, följd: ont i höger armbåge.

Nu: läsa sådant som vi kulturmarxister läser och lyssna på Atari Teenage Riot.

//Stefan