Vertigo...

...har känt mig lite halvdålig i halsen i snart två veckor. Det går bra att träna men inte hårt. Provade att löpa intervaller idag. 8x4min + 10x1min, nej det var inte kul, att jag knappt tränat löpintervaller i maj kan ha bidragit men det är något fel med kroppen. Återstår alltså att se om det blir någon Salomon Trail Tour i Falu på söndag eller MTB-tävling i Högbo den 6:e.

Underhåller mitt intellekt under tiden med att studera Scott Rockenfields trummande, främst i Queensrÿche då.

//Stefan

Vålarullen 2013

Kände lite i halsen när jag cyklade hem från jobbet i fredags och det satt i även när tävlingen startade på lördagen 10 minuter över 10. När det blev fri fart efter en dryg kilometer så var det ganska lätt att följa med men bara efter ytterligare någon kilometer var den slutliga segraren Daniel Olsson och tvåan Magnus Graas i tät och jag hade inte en chans att följa. Tappade även andraklungan och åkte ett tag med Jakob Jansson innan det också gick för snabbt. Motivationen var sådär och utan ork i kroppen så funderade jag på att vända.

Så blev det inte. Jag slog följe med Fredrik G (och en till åkare fram till vändpunkten) och vi hade ett bra samarbete. Efter vändningen bestämde jag mig för att gå så hårt jag kunde in till mål för att åtminstone få bra träning, trots trött kropp och låg puls. Det gick väl okej.

Tack till Östervåla IF för ännu en Vålarull. MEN, vi måste på flera sätt få dit flera åkare om det här med rullskidtävlingar ska fortsätta. Tack till Uffe, Uffe och Niclas (som sin vana trogen körde sönder något med staven) för langning. Vi möts väl nästa år i Östervåla?

 Resultat finns här.

Eftersom min temakamrat Niclas körde av en spets efter några kilometer så blev jag ju "tvungen" att träna en liten tur med honom på eftermiddagen. Vi startade i Gysinge och åkte via Österfärnebo nästan ner till By och tillbaka. 3 timmar och 5 minuter på tävlingshjul. Jättefin tur, kanske inte helt optimalt. Fortsatte träningen med Niclas på söndagen i form av 4 timmar MTB på stigarna runt Lugnet. Jätteroligt det också, ok hals men sliten kropp. Nu vilar jag.

//Stefan

Upploppens sociologi del 2

Medan statsminister Reinfeldt förklarar det som händer i Husby i utkanten av Stockholm som "huliganism" skriver professor Ove Sernhede om en segregerad stad och dess konsekvenser. Åter igen, det finns forskning på nästan alla delar av samhället, läs den om du vill lära dig något, speciellt om du kommer från Täby och är statsminister.

//Stefan

Upploppens sociologi

När sociologer verkligen behövs så får dom sällan mycket uppmärksamhet, det är synd när många tycker väldigt mycket saker. Håkan Thörn, professor i sociologi vid Göteborgs universitet, forskar om vad som orsakar upplopp. I P1-morgon finns det en kort intervju med honom, 2 timmer och 16 minuter in i klippet.

http://sverigesradio.se/sida/avsnitt/197199?programid=1650&play=4566182&playtype=sändning

//Stefan

Det nya träningsåret igång...

...och om 700 timmar och 11 månader ska det vara avslutat. Drog igång den riktiga träningen i början av förra veckan, det gick sådär. Efter att fullständigt dödat benen efter några mil i ett lokalt motionslopp på cykel (du ska stå i främsta gruppen, det är bara att släppa om det går för fort, jo det var just det) i lördags började jag fundera om kroppen inte längre tål 3 till 5 timmar om dagen. Visst, jag tränar på även om inte motivationen finns men sådär jävla kul var det ju inte.

Nu var det kanske inte så illa. I måndags prickade jag in 7 soliga timmar i sadeln och idag löpintervaller i Klackbergs alpina backe samt stakning på tävlingsrullskidorna. Nu går jag vidare mot vårens prestigefulla möte i Östervåla på lördag.

//Stefan

Syttende mai...

...Kommentar överflödig, ödmjuk tacksamhet från söta bror.

//Stefan

Crash course i feminism

Trettiotre anledningar, klokt i sin enkelhet om varför feminism behövs.

//Stefan