Avslutat Åreläger

Mina ben kändes ganska okej när vi i fredags skulle skata stigningen från älven i Undersåker men med tanke på träningen dagarna före så utgick jag ifrån att det kunde bli segt. 3-minutare var det sagt och jag agerade lok åt Niclas i början. Kändes som på uppvärmningen ganska bra och paddlingen i ett brant parti på andra intervallen var trevlig även om inte pulsen ökade sådär snabbt. På tredje intervallen höjde Niclas farten och där protesterade mina ben. Orkade sedan hänga honom hyfsat två till innan jag avslutade med fem 2-minutare. Ganska bra ändå och kul att skata. Våra två teamkamrater körde också hårt i backen, Daniela stakade och Emelie intrevallade i klassisk stil.

Fredagen fortsatte för min del med löpning från Vålådalen upp till Ottfjället, där jag sprang upp på fel topp först. Förutom regn, hagel och blåst så var det en fin löpterräng. Kanske var det lite i överkant med ett femte löppass för en sliten kropp men samtidigt så var det bra mycket roligare att löpa där än hemma. Kvällen avslutades med frågesport där jag igen hade en viss framgång. Återstod gjorde bara ett rullpass på tre timmar tidigt på lördagen som bestod av stakning och klassiskt en vända uppför Ullådalsbacken innan hemfärd. Nu väntar någon form av vila.

//Stefan

Långpass och stakning i motlut

Idag: 5.20h löpning/lufs/gång med Fredrik. Vi startade i Tegefjäll där vi bor, jag tog med stavarna och hade bra hjälp av dom uppför. Först uppför dom alpina backarna en bit och sedan leden till Ullådalen, tog en bra stund. Väl där uppför liftgatan. Vid toppen väntade en relativt lätt men lång tur runt halva bergsmassivet och sedan upp på lilla Skutan från baksidan. Vi klättrade vidare mot toppen på Skutan och vilade en stund efter fyra timmars rörelse. Gondolen ner för halva berget och en dryg timme senare när vi löpt mestadels utför var vi hemma. Kändes både bra och jobbigt, främst inspirerande löpning.

Igår: Stakning med Niclas och Fredrik. Första vändan uppför Ullådalsbacken, 5 km och ca 300 höjdmeter, tog 25.40 minuter för mig på Proski 3:or. Niclas följde inte långt efter, bra prestation med en något seg kropp, trötta ben efter backintervallerna dagen före, ben som blev fulla med syra. Andra vändan gick vi inte lika hårt, planenligt, men var lika väl ganska trötta efteråt. Vi fortsatte till Coppehill-backen, den kändes varken lång eller brant vilket kanske var en fråga om motivation då vi orkade pressa ganska hårt. Landade på 1.07h A3 stakning. Mitt andra pass med hård motlutsstakning och klart nöjd med det, en mer utvilad kropp kan mera. För Niclas det så var det det första riktiga passet motlutsstakning och även han var nöjd med hur kroppen svarade. Damerna, dvs Emelie och Daniela intervallade i klassisk stil och skrapade ihop en hel del A3 träning dom också. Inlånade till teamet Fredrik körde bra även han på något lättare skidor, fram för allt höll han alla tre vändorna. Fint.

I morgon väntar möjligtvis skateintervaller, ovanligt för oss långloppsåkare.

//Stefan

Den idrottsliga etiken och prestationen anda

Verkligheten är ofta motsägelsefull, ta dom svenska kristdemokraterna som exempel. Dom är, med hjälp av diverse kristna organisationer, några av dom får som verkligen bryr sig dom människor som befinner sig lägst på samhällets stege. Gott så. Samtidigt är det ett parti som är, ska vi säga, något negativa till att människor är homosexuella, åtminstone så att dom själva märker det. Sen har vi ju det där med att dom som genomgår könsbyte ska tvångssteriliseras, känns lite 1900-tal. Lika är det i idrottens underbara värld.

I ett tv-program igår så problematiserades dopning på ett relativt bra sätt. Men logiken är väl inte sådär lysande ibland. Ni vet DDR där idrottare tvångsdopades och Stasi övervakade medborgarna, inte det mest lyckade samhälle vi skapat. Hur ska vi då bekämpa dopning, jo Kallur (och tidigare Klyft) har föreslagit ett inopererat chip för att kontrollera idrottarna. För att bekämpa DDR ska vi alltså skapa ett DDR? Dopning må vara ett stort problem men i jämförelse med ett system med total övervakning, känns lite mera problematiskt.

Jag började förklara för mina lägerkamrater att den enda meningsfulla sättet att bekämpa dopning är att idrottarna inte är intresserade av att dopa sig, dvs den sociala kontrollen skall vara så stark så att ingen dopar sig. Niclas frågade hur man gör att det blir så, en fråga som jag lämnade obesvarad. Men visst, ganska mycket så är det i Sverige och Norge medan det i andra länder inte riktigt är så. Är det så bra att ta avstånd
från idrottade som dopat sig då? Känns ju lite tveksamt när man tänker på Myllylä, svaret på problemet återstår alltså. Livstidsstraff finner jag dock moraliskt motbjudande såväl i idrotten som det övriga samhället. Varför får ni fundera på själva.

//Stefan

Intervaller uppför Skutan

Bergsgeten Fredrik från Strängnäs agerade draghjälp på 4-minutare till toppen av Åreskutan. På den fjärde hängde jag med lite för bra med syra i låren som följd resten av passet. Nöjd ändå med tanke på att jag varken är bergsget eller get och värdefullt med draghjälp för att pressa sig lite mera, inte långt efter Fredrik i dom branta delarna. Vi avslutade med några 2-minutare för att hålla uppe trycket i löpningen/lufsandet dom sista höjdmeterna i blåsten och regnet och skrapade ihop ungefär 48 minuter A3. På eftermiddagen blir det en runda stakning för att jaga timmar, allt medan Niclas hänger på nått spa.

//Stefan

Löpintervaller som återhämtning

Dom där 8 timmarna på cykeln har gjort träningen lite marig då jag behöver röra lite på mig för att mjuka upp benen och samtidigt skapa lite överskott för att orka 27 till 30 timmar i Åre. I tisdags försökte jag springa en stund, hade en tanke på att ligga i A2 en bit, det var bara att glömma. Inte så att det gjorde ont på något sätt men låren var bara stela. Styrketräning medförde dock inga problem annat än att man är lite stel i ryggen efter att ha positionerat sig på cykeln länge.

Igår cyklade jag ett "lätt" A2 pass på 1.40h + nervärmning, om det var bra för benen vet jag inte men det var genomförbart. Avslutade med att lyfta vikter. Så var jag framme vi dagen löpintervaller. Fullt genomförbart. Inte så hög puls och dåligt klipp i löpsteget men träning blev det i 25 minuter, tänkte sedan på att spara benen till helgen. Rullade på tävlingshjul efteråt. Planerar att vara utvilad klockan 10 på lördag.

//Stefan

Engelbrektslöp + långpass

Så första löptävlingen i år. 5 kilometer i "centrala" Norberg. Lite mindre än 20 minuter efter starten passerade jag mållinjen. Tog det försiktigt i början och jobbade väl ganska bra resten av loppet, benen vill helt enkelt inte mera. Dock ganska pigg efteråt och rimligt hög puls så det finns mera att ta av och det blev bra träning.

Tidigare i veckan pratade Rembo-Nicklas med mig att cykla Vättern nästa år. Klungan som Nicklas åker med hade blivit avstängd (!) efter att en åkare liftat (!), det låter sjukt på många sätt, så nu var det tydligen ny klungjakt. Om det blir någon tur runt Vättern återstår att se, men idag tog jag tag i det årliga långpasset på cykeln. Valde i år att trycka på lite hela tiden bara för att testa hur en sådan lång tur känns. Efter 8 timmar i sadeln och 25 mil var jag klar och hård A1 intensitet (även om inte pulsen är så jättehög på slutet) var helt överkommligt. 4 flaskor Vitargo, 2 geler och en liter cola hjälpte lite också. Dom där 30 milen känns ju inte så svåra men säkert plågsamma. Jag antar att det blir någon slags vila nu...

//Stefan

Näsrull pågång

Nästa lördag, 14/7 går Näsrullen utanför Avesta och där bör ni vara om ni gillar rullskidåkning, småkuperad bana (med dalamått) och en oerhört pittoreskt (det är ju trots allt i Dalana banan går). Tävlingen tycks bli en kamp mellan lokalbefolkningen och 08:or, kanske kan en och annan upplänning lägga sig i också (jag räknar mig i det här fallet till lokalbefolkningen trots att jag inte är från Dalarna, vi har dock en dialektal gemenskap samt att mina cykelrundor passerar By och Folkärna) Vi får se om jag kan ge Strömsberg lite mera ära och berömmelse. Stakintervallerna på tävlingsrullskidorna igår var bara ok, men jag har tränat hårt i snart två veckor så det är i fas.

Hoppas på några damer också i tävlingen så kanske vi får en sådan klass till nästa år.

Nu ska jag fundera på popkulturella kroppsideal/könsroller och Onewayreklam, återkommer med det.

//Stefan