fredag 31 maj 2013

Vertigo...

...har känt mig lite halvdålig i halsen i snart två veckor. Det går bra att träna men inte hårt. Provade att löpa intervaller idag. 8x4min + 10x1min, nej det var inte kul, att jag knappt tränat löpintervaller i maj kan ha bidragit men det är något fel med kroppen. Återstår alltså att se om det blir någon Salomon Trail Tour i Falu på söndag eller MTB-tävling i Högbo den 6:e.

Underhåller mitt intellekt under tiden med att studera Scott Rockenfields trummande, främst i Queensrÿche då.

//Stefan

måndag 27 maj 2013

Vålarullen 2013

Kände lite i halsen när jag cyklade hem från jobbet i fredags och det satt i även när tävlingen startade på lördagen 10 minuter över 10. När det blev fri fart efter en dryg kilometer så var det ganska lätt att följa med men bara efter ytterligare någon kilometer var den slutliga segraren Daniel Olsson och tvåan Magnus Graas i tät och jag hade inte en chans att följa. Tappade även andraklungan och åkte ett tag med Jakob Jansson innan det också gick för snabbt. Motivationen var sådär och utan ork i kroppen så funderade jag på att vända.

Så blev det inte. Jag slog följe med Fredrik G (och en till åkare fram till vändpunkten) och vi hade ett bra samarbete. Efter vändningen bestämde jag mig för att gå så hårt jag kunde in till mål för att åtminstone få bra träning, trots trött kropp och låg puls. Det gick väl okej.

Tack till Östervåla IF för ännu en Vålarull. MEN, vi måste på flera sätt få dit flera åkare om det här med rullskidtävlingar ska fortsätta. Tack till Uffe, Uffe och Niclas (som sin vana trogen körde sönder något med staven) för langning. Vi möts väl nästa år i Östervåla?

 Resultat finns här.

Eftersom min temakamrat Niclas körde av en spets efter några kilometer så blev jag ju "tvungen" att träna en liten tur med honom på eftermiddagen. Vi startade i Gysinge och åkte via Österfärnebo nästan ner till By och tillbaka. 3 timmar och 5 minuter på tävlingshjul. Jättefin tur, kanske inte helt optimalt. Fortsatte träningen med Niclas på söndagen i form av 4 timmar MTB på stigarna runt Lugnet. Jätteroligt det också, ok hals men sliten kropp. Nu vilar jag.

//Stefan

torsdag 23 maj 2013

Upploppens sociologi del 2

Medan statsminister Reinfeldt förklarar det som händer i Husby i utkanten av Stockholm som "huliganism" skriver professor Ove Sernhede om en segregerad stad och dess konsekvenser. Åter igen, det finns forskning på nästan alla delar av samhället, läs den om du vill lära dig något, speciellt om du kommer från Täby och är statsminister.

//Stefan

Upploppens sociologi

När sociologer verkligen behövs så får dom sällan mycket uppmärksamhet, det är synd när många tycker väldigt mycket saker. Håkan Thörn, professor i sociologi vid Göteborgs universitet, forskar om vad som orsakar upplopp. I P1-morgon finns det en kort intervju med honom, 2 timmer och 16 minuter in i klippet.

http://sverigesradio.se/sida/avsnitt/197199?programid=1650&play=4566182&playtype=sändning

//Stefan

tisdag 21 maj 2013

Det nya träningsåret igång...

...och om 700 timmar och 11 månader ska det vara avslutat. Drog igång den riktiga träningen i början av förra veckan, det gick sådär. Efter att fullständigt dödat benen efter några mil i ett lokalt motionslopp på cykel (du ska stå i främsta gruppen, det är bara att släppa om det går för fort, jo det var just det) i lördags började jag fundera om kroppen inte längre tål 3 till 5 timmar om dagen. Visst, jag tränar på även om inte motivationen finns men sådär jävla kul var det ju inte.

Nu var det kanske inte så illa. I måndags prickade jag in 7 soliga timmar i sadeln och idag löpintervaller i Klackbergs alpina backe samt stakning på tävlingsrullskidorna. Nu går jag vidare mot vårens prestigefulla möte i Östervåla på lördag.

//Stefan

fredag 17 maj 2013

måndag 13 maj 2013

Den manliga tränarnormen

Längdlandslaget fick ju en ny tränarorganisation nyligen. Rickard Grip blir förbundskapten och till sin hjälp har han Mattias, Johan, Mats, Tobias och Anders. Säkerligen har dessa personer fått sina poster på bas av en gedigen kompetens och erfarenhet, säkerligen är dom inte inkvoterade på grund av sitt manliga kön men man undrar ju?

Hur ser karriärvägen ut för kvinnliga tränare/fd tävlingsåkare? Varför återfinns dom inte i landslagen?

//Stefan

söndag 12 maj 2013

Ottarstrampen + skidsprint

4.30h på racern idag med diverse Avesta-folk. Vi tog en tur i södra Dalarna som innehållande en försvarlig mängd A2, det fjärde högintensiva cykelpasset den här veckan och lite stumma lår efteråt. Det här med vila och återhämtningsperiod går sådär.

Veckans höjdpunkt var dock tävlingarna i Vendel. Först i form av en staksprint på en väldigt fin (och hård) snösträng. Först ett individuellt kval där 8 åkare gick vidare i herrklassen. Försökte bota en viss seghet med årets första rullskidpass till finalerna men jag blev lätt utslagen av den slutgiltiga (och överlägsna) segraren Emil Johansson Ik Jarl. Han var ganska snabb.

Efter snölekarna så var det dags för 50 kilometer MTB på vad som skulle visa sig vara riktig terrängcykling. Ett pass på utmanade underlag med nya mtb:n hade jag men tekniken sitter i sedan åren i Sundsvall. Tänkte starta ganska lugnt och ligga rätt i fältet från början, funkade hyfsat. Jagade bakom min teamkamrat Niclas över stenar och rötter, kanske inte helt överens med underlaget. Släppte kontakten med gruppen framför i en av dom större backarna, tyvärr lite, lite före innan Niclas fick släppa. Rejält stumma ben som det ska vara hämmade mig några kilometer men jag hittade ett bra tempo snart och höll mig till min plan att gå hårt utan för mycket syra.

Det gick bra, på det andra varvet av två passerade jag några trötta motståndare och visade att jag besatt en viss uthållighet trots att benen hade dåligt tryck uppför. Nöjd med att åka i mål bara några minuter efter Niclas som när det kommer till cykling är både bergsget och näst intill professionell jämfört med mig. Hög puls vilket ger bra träning och en jättebra bana, ett riktigt terränglopp, inte som vissa långlopp nu för tiden. Hoppas bara att flera cyklister och skidåkare hittar hit nästa år.

Resultat hittar ni här.

lördag 11 maj 2013

Ola Larsmo om bokbål

Ola Larsmo skriver intressant i DN om hur det gick till när nazisterna började med offentliga bokbål den 10 maj 1933. Hur dom tyska studenterna ( visserligen nazistiska studenter men ändock studenter) var drivande. Viljan att rensa ut den "judiska intellektualiteten" inte handlade så mycket om bara judiska författare som att det judiska låg i förmågan att se ett komplext samhälle och att ifrågasätta.

Larsmo påpekar också att även om namn som Freud och Marx överlevde så tystades och försvann många samtida författare från den tyska historien.

Tydligen inspirerade nazisternas illgärningar mera sentida politiker i skånska Höör. Dom har det svårt i Skåne. Jag undrar bara, vilka böcker brände dom? Det är ju inte så att rasister brukar ha hyllmeter med judisk intellektualism, bäst att inte öppna dörren om dom knackar på...

Stefan

tisdag 7 maj 2013

Inte helt hälsosamt

Ni kanske har läst det här? När konditionsidrott blir inne bland samhällets välbeställda grupper och man försöker överföra det tänkandet på arbetsmiljöfrågor så är jag lite tveksam.

Idag satt jag förresten några timmar på en svindyr Bianchi med elektroniska växlar, bra gjort av en fattig intellektuell. Men jag är inte alls som dom där välbeställda, trots att jag har mera saker! Bara så ni vet!

För övrigt så hoppas jag verkligen inte att vi får ett privat skatteavdrag för träningsaktiviteter. Det skulle vara ett hån mot alla samhälleliga jämlikhetsambitioner, för ni vet väl vilka grupper som skulle utnyttja det?

//Stefan

måndag 6 maj 2013

Alternativ träning...

...dvs cykling hör våren och längdskidåkarens viloperiod till. Nu summeras ju även timmarna i sadeln i träningsdagboken så kanske mera alternativ träning än vila. Cykelträningen följer två principer för tillfället, länge och lite hårt. Inte så lätt jämt, som i dag.

Först, förstöra gängningen så sadelstolpen inte sitter kvar. Efter ny sådan, uppvärmning och 3 x 10 minuter + 70/20 i 10 minuter innan bakdäcket punkterar. Hittar skjuts till bilen och åker hem för att äta lite och ta mtbn. 8 timmar efter start så var jag klar med mina 4 timmar träning, men intervallerna gick bra och det var varmt.

Träningen med cykel fortsätter nu i form av Ottarloppet i Vendel. Ser fram mot att det kommer att göra ont i benen. Sen är det dags att blicka fram mot den prestigefulla rullskidtävlingen i Östervåla.

//Stefan

söndag 5 maj 2013

Three Decades Of Aggression. Jeff Hanneman (1964 - 2013) Rest In Peace...

Gitarristen i världens mest inflytelserika metal grupp lever nu vidare genom den musik han skapade...

Slayer Seasons In The Abyss


//Stefan