7 dagar med 7 högintensiva pass. Följande genomfördes:
Rullskidor fritt, långa intervaller i motlut. 45 minuter A3.
Skidgång, elgehufs med vanliga klassiska stavar. 25x1 minut.
Cykel A2 1.20h
Rullskidor klassiskt, sprintintervaller. 15 minuter An
Löpning, intervaller på dryga 5 minuter i elljusspår. Totalt 45 minuter A3.
Rullskidor klassiskt, långa intervaller i motlut. 4 diagonalt, 1 stakning med frånskjut. Totalt 55 miuter A3.
Löptävling 13km asfalt. 55 minuter A3.
Det sista passet lurade Hugo ut mig på idag, stumma ben. 57 minuter tog dom 13 kilometerna, men idag var jag ursäktad av den tidigare träningen. Under dessa dagar hann jag också träna lite styrka, löpa en kort runda A1 samt staka ett distanspass. Bra period.
//Stefan...
...som lyssnar på Orion
hej
SvaraRadera