Då har man dödat benen för första gången det här året. Träningen har funkat bra med lite A2 löpning och hårdare cykling samt styrka. Som väntat är musklerna i kroppen lite trötta av ovan belastning så här tidigt men man blir inte direkt övertränad av 3-4 konditionspass per vecka. Dock, i söndags så tänkte jag att nog kunde jag köra ett backrace igen på cykelpasset, genomförede dom 15 minuterna uppför med tokstumma ben men på ok tid. Fortsatte sedan med 10 st 60/60 på hemvägen, stum men ganska hög puls. Mina lår visade sig dock inte helt vana med två hårda cykelpass samma vecka och gjorde ganska ont dagen efter.
Inte blev det bättre igår av att springa 25 kilometer på ett stadselljusspår (ett sådant som har ett stenhårt underlag av något slags grus). Löpningen gick bra men benen blev ännu stummare. Försökte lösa det hela med 3 timmar på cykeln idag. Osäker på när veckans intervall löppass genomförs. Fortsätter att träna som en normal människa en vecka till.
//Stefan...
...som lyssnar på Ride The Lightning
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar